卫生歌

天地之间人为贵，头象天兮足象地。

父母遗体宜宝之，箕畴五福寿为最。

卫生切要知三戒，大怒大慾并大醉。

三者若还有一焉，须防损失真元气。

欲求长先生戒性，火不出兮神自定。

木还去火不成灰，人能戒性还延命。

贪慾无穷忘却精，用心不已走元神。

劳形散尽中和气，更仗何能保此身。

心若太费费则竭，形若太劳劳则歇。

神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。

世人欲识卫生道，喜乐有常瞋怒少。

心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。

四季长呼脾化食，三焦嘻却热难停。

发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽。

子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。

春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。

夏要增辛聊减苦，秋辛可省但加酸。

季月少咸甘略戒，逢然五臓保平安。

若能全减身康健，滋味偏多无病难。

春寒莫放绵衣薄，夏月汗多须换著。

秋冬衣冷惭加添，莫待病生才服药，

惟有夏月难调理，内有伏阴忌冰水。

瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成虐痢。

心旺肾衰切宜记，君子之人守斋戒。

常令充实勿空虚，日食须当去油腻。

太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气。

饥渴饮莫太过，免致膨脝损心肺。

醉后强饮饱强食，未有此身不生疾。

人资饮食以养生，去其甚者将安适。

食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。

夜半灵根濯清水，丹田浊气切须呵。

饮酒可以陶情性，大饮过多防有病。

肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。

慎勿将盐去点茶，分明引贼入其家。

下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。

坐卧切防风入脑，脑内入风人不寿。

更兼醉饱卧风中，风才一入成灾咎。

枞有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。

人无礼义反食之，天地神明俱不喜。

养体须当节五辛，五辛不节养伤身。

莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病萦。

不问在家并在外，若遇迅雷风雨至。

急须端肃敬天威，静室收心须少避。

恩爱牵缠不自由，利名索绊几时休。

放宽些子自家福，免致中年早白头。

顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧。

思量无以报洪恩，晨夕焚香谢天地。

身安寿永是如何，胸次平夷积善多。

惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。

天地之間人為貴，頭象天兮足象地。

父母遺體宜寶之，箕疇五福壽為最。

衛生切要知三戒，大怒大慾并大醉。

三者若還有一焉，須防損失真元氣。

欲求長先生戒性，火不出兮神自定。

木還去火不成灰，人能戒性還延命。

貪慾無窮忘卻精，用心不已走元神。

勞形散盡中和氣，更仗何能保此身。

心若太費費則竭，形若太勞勞則歇。

神若太傷傷則虛，氣若太損損則絕。

世人欲識衛生道，喜樂有常瞋怒少。

心誠意正思慮除，順理修身去煩惱。

春噓明目夏呵心，秋呬冬吹肺腎甯。

四季長呼脾化食，三焦嘻卻熱難停。

發宜多梳氣宜煉，齒宜數叩津宜咽。

子欲不死修昆侖，雙手揩摩常在面。

春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜鹹。

夏要增辛聊減苦，秋辛可省但加酸。

季月少鹹甘略戒，逢然五臓保平安。

若能全減身康健，滋味偏多無病難。

春寒莫放綿衣薄，夏月汗多須換著。

秋冬衣冷慚加添，莫待病生才服藥，

惟有夏月難調理，内有伏陰忌冰水。

瓜桃生冷宜少餐，免至秋來成虐痢。

心旺腎衰切宜記，君子之人守齋戒。

常令充實勿空虛，日食須當去油膩。

太飽傷神饑傷胃，太渴傷血多傷氣。

饑渴飲莫太過，免緻膨脝損心肺。

醉後強飲飽強食，未有此身不生疾。

人資飲食以養生，去其甚者将安适。

食後徐行百步多，手摩臍腹食消磨。

夜半靈根濯清水，丹田濁氣切須呵。

飲酒可以陶情性，大飲過多防有病。

肺為華蓋倘受傷，咳嗽勞神能損命。

慎勿将鹽去點茶，分明引賊入其家。

下焦虛冷令人瘦，傷腎傷脾防病加。

坐卧切防風入腦，腦内入風人不壽。

更兼醉飽卧風中，風才一入成災咎。

枞有序兮犬有義，黑鯉朝北知臣禮。

人無禮義反食之，天地神明俱不喜。

養體須當節五辛，五辛不節養傷身。

莫教引動虛陽發，精竭容枯疾病萦。

不問在家并在外，若遇迅雷風雨至。

急須端肅敬天威，靜室收心須少避。

恩愛牽纏不自由，利名索絆幾時休。

放寬些子自家福，免緻中年早白頭。

頂天立地非容易，飽食暖衣甯不愧。

思量無以報洪恩，晨夕焚香謝天地。

身安壽永是如何，胸次平夷積善多。

惜命惜身兼惜氣，請君熟玩衛生歌。